Banyumas – Untuk tetap menjaga kebugaran tubuh serta
kesiapsiagaan dalam menjalankan tugas sehari-hari, Prajurit dan Pegawai Negeri
Sipil (PNS) Kodim 0701/Banyumas, secara rutin melaksanakan olahraga bersama
yang diikuti langsung oleh Komandan Kodim 0701/Banyumas, Letkol Arm Ida Bagus
Adi Purnama, S.T. M. Han., sebelum kegiatan lari erobic dilaksanakan apel
pengecekan personil di Makodim 0701/Banyumas Jln. Jenderal Sudirman No. 204
kelurahan Kedungwuluh Kecamatan Purwokerto Barat Kabupaten Banyumas. Kamis (23/11/2023).
.jpeg)
Dikatakan Ws. Pasi Ops Kodim 0701/Banyumas Kapten Inf
Nurkolis dalam apel pagi bahwa menjaga kebugaran tubuh adalah menjadi tanggung
jawab diri sendiri, jadi saya tekankan kepada seluruh prajurit dan PNS jajaran Kodim
0701/Banyumas untuk rutin berolahraga disamping untuk menjaga kesehatan diri
juga untuk menjaga kesiapsiagaan dalam melaksanakan tugas.
Berbagai upaya pembinaan terus dilakukan oleh prajurit Kodim
0701/Banyumas dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga kebugaran
fisik dan stamina. Salah satunya melalui
olah raga lari jalan selama 45 menit dengan jangkauan atau jarak tempuh 3,5 Km
dengan tetap mengedepankan keselamatan dalam berolahraga.
Intensitas olahraga yang disarankan adalah sedang ke berat.
Semakin jantung berdetak dengan cepat atau semakin terengah-engah, semakin
tinggi intensitas olahraga yang dilakukan menyesuaikan dengan kesanggupan diri.
.jpeg)
Sebelum melaksanakan rutinitas olah raga harus di dahului
dengan senam pemanasan terlebih dahulu agar terhindar dari kram saat
berolahraga serta pengecekan kondisi tubuh berupa pemeriksaan tensi yang
bertujuan untuk mengantisipasi terjadi hal yang tidak diinginkan, apabila hasil
tensi rendah ataupun tinggi maka yang bersangkutan tidak boleh melaksanakan
olahraga yang berlebihan, pungkasnya. (AuL).
